Nie da się ukryć, iż w dzisiejszych czasach wysportowana sylwetka jest na topie, warto więc powziąć wysiłek i spróbować utrzymać swoje ciało w dobrej kondycji.
Siłownia to nie tylko miejsce dla wielkich mięśniaków, ale także dla każdego, kto chce po prostu poprawić swój wygląd, kondycję i wytrzymałość. Również kobiety chętnie uczęszczają na takie zajęcia, żeby poprawić swoją figurę i żeby podobać się bardziej sobie i innym. Ćwicząc regularnie można na przykład udoskonalić swoje uda i pośladki. Wystarczy do tego regularny trening z odpowiednio dobranymi ćwiczeniami. Jest kilka interesujących i niezbyt trudnych ćwiczeń, które w krótkim czasie pozwolą na znaczne poprawienie tych części ciała. Zaliczają się do nich przysiady, przy czym można rozróżnić trzy rodzaje tego ćwiczenia. Pierwszy to ćwiczenie na palcach, stojąc w lekkim rozkroku. Drugie to stopy spoczywające płasko na podłożu i będące bardzo blisko siebie a trzecie to stojąc w rozkroku a obie stopy są zwrócone lekko na zewnątrz. Dobrym ćwiczeniem, które i tak wykonujemy codziennie jest wchodzenie po schodach. Na siłowni możemy użyć do tego stepperów albo specjalnych podwyższeń. Dobre są także tak zwane skippy, ćwiczone w truchcie. Warto także pojeździć na rowerku, co bardzo dobrze wpłynie na nasze uda.
TIZN - osiedlowa siłownia .