Nie da się ukryć, iż w dzisiejszych czasach wysportowana sylwetka jest na topie, warto więc powziąć wysiłek i spróbować utrzymać swoje ciało w dobrej kondycji.
Prawie każda kobieta ma to do siebie, że zawsze chce schudnąć, choćby i tak była szczupła. Temat o najnowszych cud - dietach jest non stop wałkowany i zdaje się nie mieć końca. Jednak, jak wskazują badania, od każdej diety lepsze są ćwiczenia fizyczne. Można, a nawet trzeba przy okazji normalnie i regularnie się posilać. Każda godzina spędzona na siłowni pozwoli uzyskać o wiele lepszy efekt odchudzający niż najbardziej nawet restrykcyjna dieta. Podczas diety najpierw spalane są mięśnie, a dopiero później warstwa tłuszczu. Natomiast podczas ćwiczeń należy jeść tak, żeby organizm miał co spalać, a zaczynać będzie właśnie od tłuszczu. Ważne jest, aby odpowiednio zbilansować kalorie, niemniej nie trzeba z tym przesadzać i mierzyć wszystkiego, co jemy, z dokładnością do jednej kalorii. Podczas ćwiczeń wydzielana jest endorfina, popularnie zwana hormonem szczęścia. Sprawia to, że pomimo zmęczenia czujemy przypływ energii i mamy lepsze samopoczucie. Chodząc cały dzień z pustym żołądkiem z pewnością nasz nastrój jest zupełnie inny.
TIZN - osiedlowa siłownia .