Nie da się ukryć, iż w dzisiejszych czasach wysportowana sylwetka jest na topie, warto więc powziąć wysiłek i spróbować utrzymać swoje ciało w dobrej kondycji.
W dzisiejszym świecie wygląd człowieka odgrywa bardzo dużą rolę w budowaniu swojej kariery i pozycji w społeczeństwie. Decydując się na poprawienie własnej sylwetki możemy podjąć specjalny trening na rzeźbę ciała. Korzystając z pobliskiej siłowni przeprowadzimy skuteczny trening, przy czym będzie to wymagało od nas samokontroli. Supertrening polega na częstszym odwiedzaniu siłowni, najlepiej sześć razy w tygodniu. Efektywny trening na rzeźbę jest bardzo męczący i wymaga od ćwiczącego ogromnej siły woli, a także wytrzymałości i kondycji. Każde ćwiczenie oznacza dużą ilość powtórzeń - nawet do trzydziestu. To sprawia, że trening jest ekstremalnie męczący. Taki trening cechuje spore spalanie tkanki tłuszczowej. Nie następuje tutaj natomiast przyrost masy mięśniowej. Najważniejsze zasady supertreningu to: dobranie odpowiedniego ciężaru nie przekraczającego pięćdziesięciu procent ciężaru maksymalnego, krótkie i intensywne ćwiczenia, około pięćdziesięciu sekundowe przerwy między seriami oraz duża różnorodność ćwiczeń. Należy ponadto wykonywać niemało ćwiczeń aerobowych.
TIZN - osiedlowa siłownia .